Epreuves et Parcours

Le Bike & Run se déroule par équipe de deux. Pendant que l’un court l’autre pédale à ses cotés ; les coéquipiers s’échangent le vélo (VTT) quand ils le souhaitent.

Au départ, un coureur par équipe effectue une boucle pédestre.

Le second coureur l’attend dans le parc a vélo, il ne peut en sortir qu’en compagnie de son équipier.

Les 2 coureurs doivent arriver ensemble sur la ligne d'arrivée.

Bike & Run Parcours "XS"

L’épreuve XS se veut plus abordable, le dénivelé est donc réduit et les chemins empruntés sont plus roulants et moins techniques que sur le S.
Le premier kilomètre est composé d’une montée – descente rapide. Le parcours reste ensuite au bas de la pinède jusqu’au kilomètre 1,5.
Le chemin s’élève ensuite face au Castellas durant 800m avant de bifurquer à gauche vers une longue partie descendante. Cette dernière vous amène au pied de l’ultime difficulté longue de quelques centaines de mètre. Une courte descente parmi les pins vous permet de revenir au lieu de départ.

Distances : 800m pour les coureurs à pied uniquement + 8.8km (2 boucles de 4,4 km)

Bike & Run  Parcours "S"

Le premier kilomètre est composé d’une montée – descente rapide. Le parcours reste ensuite au bas de la pinède jusqu’au kilomètre 1,5.
Le chemin s’élève ensuite face au castellas durant 800m avant de bifurquer à droite au pied des ruines du Castellas (château fortifié). Le tracé continue à s’élever de manière régulière jusqu’au kilomètre 3,8.
Vous débouchez alors sur les crêtes de la colline Farenc qui vous offre un panorama sur l’étang de Berre et les Alpilles. Une courte descente vous fait atteindre le point le plus éloigné du parcours et l'ultime difficulté : une montée de 900m qui vous ramène au bord du plateau. Le parcours est alors plus roulant : de courtes montées descentes se succèdent sur un chemin qui borde la crête et vous permet d’apprécier le Castellas sous un nouvel angle.
Enfin, une longue descente sur un chemin 4*4 se profile et vous permet de regagner l’aire de départ.

Distances : 800m pour les coureurs à pied uniquement + 13.6km (2 boucles de 6.8 km)

Bike & Run "Jeunes"

Le parcours se dispute sur route goudronnée et chemin de terre.
La difficulté (cote de 50m = 4 %) se fera sur route

6/9 ans : 150m pour les coureurs à pied uniquement + 1.5km  (2 boucles de 750m)

10/13 ans : 200m pour les coureurs à pied uniquement + 3km (4 boucles de 750m)